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前列腺炎久治不愈试试这4种运动

前列腺炎也算是一种男性的慢性疾病了,比较常见。而且有四个人群要谨防前列腺炎:长期烟酒无度、无辣不欢爱吃辛辣刺激食物、经常熬夜、久坐不动。

其实日常生活中,有一些小的运动可以帮助前列腺炎患者康复,同时又可以锻炼身体,所以今天,我们就来看看如何通过简单的运动改善前列腺炎。

很多人会疑惑:走路也能帮助治病?是的,的确是这样。但是这里的走路是指快走,而非散步哈。快走可以是髋盆部有规律的提拉,使得前列腺及其周围的一些器官可以得到牵拉,让血液加速循环,帮助恢复。

每天快步行走的时间30分钟左右,大概3千米的样子,一周保持4天以上的运动量就可以了。

慢跑和快走类似,可以锻炼到盆底肌肉,促进前列腺及其周围的器官组织血液循环加快,进而起到辅助治疗的作用。前列腺炎的治疗主要根据患者症状来进行,以缓解症状为目标进行治疗,通常可以服用利尿消炎丸来缓解症状。

很多减肥的朋友肯定知道,游泳是可以帮助减肥的,而对于前列腺炎的辅助,则是让前列腺周围的肌肉放松,利用腹肌牵拉促使身体血液循环加快,游泳时,水也可以帮助按摩前列腺。所以游泳也是可以帮助前列腺炎的治疗的。

乒乓球和羽毛球等运动强度并不是很大,对前列腺炎可以起到辅助治疗的作用。其实,运动强度不大的运动都可以帮助前列腺炎恢复的。

前列腺炎患者的运动一般以轻松、节奏缓慢、中低强度的体育运动为主,一周4次,1次30~60分钟就可以了。

运动时不要急躁,要保持轻松愉悦的心情,有尿意时只需尿,别待无尿空着急。运动之后要注意卫生,及时进行洗浴前列腺炎是一种常见病症,所以不需要过分担心,但也不能置之不理。通过运动以及药物的结合,帮助你恢复得更快一些。有其他疑问可以一起讨论哦。返回搜狐,查看更多

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